여름철 잠 잘 오는 방법
요즘 새벽에 잠이 오지 않아 고생하시는 분들이 많습니다. 잠을 자기 위해 유튜브로 잠이 잘 오는 방법을 검색하거나 지구의 탄생부터 오늘날까지의 역사를 알기 위해 노력합니다. 그래서 오늘은 잠 잘 오는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 해파리 수면법 전쟁 중에도 병사의 96%가 2분 만에 잠이 들었다고 하는 수면법으로 해파리 수면법이라고도 합니다. 말 그대로 해파리처럼 축 늘어뜨리는 것입니다. 우선 신체적인 방법은 얼굴부터 어깨, 팔, 다리, 발까지 모든 부위에 힘을 빼 주며 온몸에 안정을 취하 것입니다. 시작은 얼굴의 눈, 코, 입, 광대와 모든 안면 근육을 이완시킵니다. 그리고 어깨의 힘을 빼면서 그 흐름이 팔과 손목 손바닥, 손등까지 이어집니다. 마지막으로 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 , 발까지의..
2022. 8. 15.
